Entraînements

Un accompagnement sur-mesure

Des heures d'entraînement vous attendent !

Profitez d’une incroyable bibliothèque disponible sur votre Gym Monster.

Souscrivez gratuitement à des entraînements planifiés durant plusieurs semaines, ou des entraînements spécifiques pour les groupes musculaires de votre choix !

Vous pouvez même rejoindre un programme spécifique pour développer vos capacités physiques en rapport avec votre sport de prédilection (programme triathlon, natation, football…).

Vous voulez voir à quoi ça ressemble?

Télécharger l’App Speediance sur votre smartphone dès maintenant, c’est gratuit et vous aurez un bel aperçu du contenu disponible.

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L'évaluation de la force

Le programme d’évaluation de la force Speediance vous permet de mesurer la puissance de chaque groupe musculaire de votre corps.

Une fois vos performances enregistrées dans ce mode, SPEEDIANCE suggère ensuite les charges de références lors de vos entraînements en fonction de votre puissance connue.

Retournez régulièrement dans l’évaluation de la force pour battre vos précédents records de puissance.

Suivez notre équipe d'entraîneurs pros

Speediance vous propose un contenu réalisé par des professionnels du sport.

Le temps de pratique, de repos, les mouvements, le nombre de séries, tout est déjà configuré pour vous lorsque vous suivez un programme d’entraînement Speediance.

Ils n’ont qu’un seul objectif : votre réussite.

Des programmes courts et efficaces

Le manque de temps n’est pas une excuse.

Speediance vous propose plusieurs dizianes de cours de 15 minutes seulement.

Et croyez-nous, ces quelques minutes vont rapidement changer votre vie.

Composez votre entraînement

Speediance vous permet de créer votre séance sur mesure en piochant dans la bibliothèque de plus de 200 mouvements.

Une fois votre sélection faite, configurez le nombre de séries, de répétitions, la durée de vos pauses et même le poids pour chaque mouvement indépendamment.